Trittsicherheit

Bare rolig jeg har ikke tænkt mig at skrive på tysk, ikke andet end dette vigtige ord, Trittsicherheit. Jeg kan huske ordet fra et stærkt vanedannende vandrekatalog fra München, som jeg brugte mange timer på at studere. Forklaring følger:

norge_0008

Overvejer du en ferie i fjeldet eller i bjergene, og har du lidt eller ingen erfaring.
Så kommer jeg her, med nogle opmærksomhedspunkter, som jeg selv fik lært på den hårde måde.

Tænk over hvorfor du har lyst til en vandretur i fjeldet, skal det være en let og afslappet vandretur, eller vil du ud på en mere krævende fysisk tur, og har du den erfaring, der skal til?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mange ulykker kan undgås ved omhyggelig planlægning. Hvordan er terrænet, er der ur, blokmark, som i Jotunheimen, er broerne på plads over elvene, eller har der været ras og oversvømmelse på grund af dårligt vejr. Du skal have viden om den planlagte turs afstande, højdeforskelle og estimeret vandretid. Er der plads til en plan B?

Ras - Stenskred i nederste højre hjørne

Ras – Stenskred i nederste højre hjørne

Når man vandrer i Norge er terrænget på vestlandet generelt mere dramatisk og krævende end på østlandet.
Da jeg planlagde vores anden fjeldtur skulle det være flot og spændende. Det var i et fjeldområde tæt på Geirangerfjorden, ude på Vestlandet.

Vi havde forberedt os, så godt vi kunne, men de afmærkede ruter gik igennem et terræn, jeg ikke havde fantasi til at forstille mig, og jeg havde heller ikke set det beskrevet eller afbilledet, så jeg havde forstået det 😕

TAFJORDFJELLA, NORGE

Der er stor forskel på at gå på en sti på Kullen, i forhold til at balancere i ur i et goldt og sneklædt landskab i Norge.

I Tyskland bruger man et begreb, der hedder trittsicherheit. Jeg har trukket nogle væsentlige punkter frem:

* At være ‘Sikker på Foden’ i bjergene stiller krav om at du kan koordinere dine bevægelser hen over en bestemt strækning på et ujævnt underlag, uden at tabe balancen. Dette indebærer også, at du kan kompensere for en lille udskridning i et skridt uden at det fører til alvorlige konsekvenser.

*Du kan foretage en korrekt vurdering af underlaget. Eksempelvis, hvor er der glat. Nogle mosser bliver som sæbe, når det regner. Du kan også skride i grus, jord, græsser osv.

*Du skal være i stand til at foretage den rigtige vurdering af egen kondition, koordination og kræfter, og afpasse gangtempo efter træthed. Erfaringen har vist, at der sker flere ulykker sidst på eftermiddagen på grund af fysisk og mental træthed.

Endvidere skal du være i stand til at læse, og forstå det kort du medbringer, og bruge dit kompas rigtigt. Det går fint at medbringe GPS, men den kan svigte, det gør kompasset ikke.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vælg fjeld- eller bjergområde efter sværhedsgrad. Mange nordmænd er født med ski og fjeldstøvler på. Derfor kan den estimerede tid blive længere, og sværhedsgraden vise sig at være sværere end beskrevet af nordmænd. Nordmændenes færden i fjeldet kalder vi her i huset for knallerttempo.

Din form er afgørende. Vil du ha’ det sjovt, så lav intervaltræning inden du tager af sted og varierer din træning. Det forbedrer din evne til at optage ilt, og du bevæger dig mere ubesværet i bakkerne.

Som forberedelse har jeg har altid svømmet, cyklet og vandret i bakket terræn. Når du vandrer i bakker eller på trapper, så find rygsækken frem, du har tænkt dig at bruge. Fyld den op med vanddunke, 1,5 liters flasker eller lignende og efterlign den vægt, du skal bære i fjeldet. Så træner du din balance, men begræns din oppakning. Dog er der vigtige regler for, hvad du som minimum skal medbringe.

Sletthøe 1577 m., Rondane. Click i billede for en turbeskrivelse.

Sletthøe 1577 m., Rondane.
Click i billede for en turbeskrivelse.

Hvis du ikke kan finde oplysningerne for dit turområde, så prøv igen.
Er du stadigvæk usikker på feriemålet, så planlæg vandreturen, så du kan vende om, hvis terrænget er vanskeligere, end du regnede med. Det er ikke noget med at være en kylling, men det kan betyde liv eller død. Det er ingen skam å snu!

Et område enhver nybegynder kan have glæde af efter min personlige mening er listet her:

Alvdal Vestfjell    Huldreheimen

Nu tænker I måske, så er det vel heller ikke værre?

Jeg var selv ved at komme i tvivl om, at jeg malede det hele for sort, men stødte ved et tilfælde på denne artikel med konklusionen: De fleste dødsulykker sker under ret moderat bjergvandring.

rondane 06

GOD TUR – I FÅR DE SMUKKESTE OPLEVELSER I ALDRIG VIL GLEMME

8 Comments on “Trittsicherheit

  1. Fine bilder!
    Å gå turer ute i naturen er flott trening! Fjellet er vanskelig jo høyere en ønsker å gå!
    Rondane, Sylane og Trollheimen er flotte områder å gå turer i. Her finner en turløyper for enhver smak!
    God tur!

    • Tusind tak for din tilføjelse, Hans. Det er greit med flere oplysninger oppe fra Norge.
      Du ønskes en dejlig dag.
      Mange hilsner,
      Hanna

  2. En rigtig god reminder – som ved mange andre ting så er det måske også en fordel med “lidt rytme i kroppen” når man vandrer steder som disse – og hvis man mountain-biker så er det en stor fordel… 🙂 😉

    • Ja, rytmen er vigtig, på den måde sparer du på kræfterne.
      Mit budskab er, undervurderer aldrig naturen. Vi er ‘pakket’ ind til hverdag.
      Vi stod engang sammen med en nordmand ved Zakariasvatnet.
      Vi diskuterede sikkerhed med ham, og han bidrog med denne historie:
      Nogle venner havde begivet sig op til Muldalsfossen til en flot udsigt, hvorfra fossen har et frit fald på 200 meter. Stien op til det lille plateau er relativt ukompliceret, og det var åbenbart ikke nok at blive bag det sikkerhedsgitter, der er opstillet. Én af vennerne styrtede ned samme vej som fossen. Som nordmanden sagde, de har ikke kontakt med virkligheden, de opfører sig, som om de er med i en film.
      Mange hilsner,
      Hanna

%d bloggers like this: